ثبت نام ویژه پزشکان

شنبه ۲ تیر ۱۳۹۷

راه حل های داشتن رابطه جنسی عالی

تاریخ : 1397/03/20 راه حل های داشتن رابطه جنسی عالی

هر یک از ما از لحاظ جنسی منحصر به فرد هستیم . همه ما شخصیت های پیچیده و ترجیحات بسیار فردی داریم . ترکیب دو شخصیت منحصر به فرد ، و تفاوت های جنسی ممکن است خیلی گسترده باشد . اما با احترام به فردیت ، لذت بردن از رابطه جنسی عالی دشوار نیست . همه ی آنچه نیاز دارید یک رابطه منطقی عملکردی از ترکیب موارد بیان شده در ادامه این مقاله است :

 

به تناسب اندام رسیدن

احتمالا بار ها این توصیه را شنیده اید و به یوگا ، پیاده روی ، خوردن سالاد یا خواب فکر نکرده اید . اما توصیه های بهداشتی خسته کننده و قدیمی به طور قابل توجهی افزایش میل جنسی و بهبود عملکرد جنسی و لذت را افزایش می دهد :

ورزش ملایم و منظم متوسط - معادل 30-60 دقیقه در روز ( منظم بودن آن از شدت آن بیشتر اهمیت دارد ) .

خوردن غذاهای گیاهی بیشتر - حداقل پنج بار در روز میوه و سبزیجات . کم کردن مصرف گوشت . مصرف فراورده های لبنی کم چرب . و حذف غذا های فست فود .

راه های داشتن رابطه جنسی عالی

رسیدن به وزن متناسب

اضافه کردن یک برنامه مدیریت استرس در زندگی خودتان – ورزش ، مراقبه ، باغبانی ، یوگا ، و یا گذراندن زمان با کیفیت با خانواده و دوستان .

 

عدم استفاده از دخانیات

 

حداقل هفت ساعت خواب در شب

از لحاظ فیزیولوژیک ، داشتن رابطه جنسی موفق نیاز به یک سیستم قلبی عروقی قوی دارد که خون اضافی را به اندام های تناسلی و سیستم عصبی سالم هدایت کند ، بنابراین شما می توانید از احساس های وابسته به عشق شهوانی لذت ببرید . توصیه های بهداشتی سنتی علاوه بر داشتن زندگی طولانی تر ، باعث می شود سال های بیشتری از رابطه جنسی لذت ببرید .

 

لمس کردن - به آرامی

پوست حاوی دو نوع اعصاب حساس به لمس است : یکی درد ها را تشخیص می دهد ، و دیگری لذت را . اعصاب درد و هورمون استرس ، کورتیزول و آدرنالین ، باعث سیل جریان خون و دخالت در میل و عملکرد جنسی می شود . اما تحریک اعصاب لذت ، لذت جنسی و رضایت جنسی را افزایش می دهد . چه چیزی باعث آنها می شود ؟ لمس ملایم و دوست داشتنی از سر و پا ، نه فقط اندام تناسلی .

 

مقاله پیشنهادی : همه چیز در مورد واریکوسل

دوست داشتن خود برهنه تان

جوی دیویدسن، متخصص روانپزشک در شهر نیویورک و نویسنده سکس بدون درد ، می گوید : زنانی که بهترین رابطه جنسی را دارند ، احساس خوبی نسبت به بدنشان دارند . "آنها خود را قوی و عاشق می بینند ." متأسفانه ، به گفته برمن، تا 80 درصد زنان در ایالات متحده از یک تصویر بدن منفی رنج می برند. برمن می گوید : "به طور معمول هنگامی که یک زن به خودش نگاه می کند ، چشم هایش مستقیم به نقاط ضعف خودش می رسد ." "او این احساس را به اتاق خواب می برد و زمانی که شریک زندگی او را می بوسد، مشغول فکر کردن به این جمله است،" خدایا ، من خیلی چاق هستم ! " دفعه بعد که شما در فروشگاه یا در سالن ورزش هستید، نگاهی به اطراف خود و به تمام زنان جذاب که اشکال و اندازه های متنوعی دارند ، بیندازید . به خودتان یادآوری کنید: هیچ قضاوتی وجود ندارد. سپس از شریک زندگی خود در مورد آنچه که در مورد بدن شما دوست دارد بپرسید و آن را بنویسید. هر روز صبح این لیست را بخوانید . سرانجام ، خودتان را تشویق کنید حداقل یک بار در هفته ، در مقابل آینه برهنه ایستاده و بر روی ویژگی های مورد علاقه خود تمرکز کنید . این کار به تقویت احساسات شما کمک می کند .

راه های داشتن رابطه جنسی عالی

خانه خود را ترک کنید

می دانستید که فرار کردن از کار، بچه ها ، خوب است و باعث تمرکز بر یکدیگر می شود . اگر نمی توانید برای تعطیلات آخر هفته خارج از خانه باشید، به جای آن برای شام به خارج از خانه بروید . اما کمی آن را مهیج تر کنید : یک مکان را انتخاب کنید که هرگز به آنجا نرفته اید و غذایی را که هرگز امتحان نکرده اید را سفارش دهید . با این حال بهتر است همسر خود را در محل کار ببینید . دیدن او در مکانی که هیچ ارتباطی با شما ندارد ، یک طرف دیگر از او را نشان می دهد و شما را دوباره با فردی که عاشق وی شده اید ، رو به رو می کند . برمن می گوید : "ممکن است چیزی شگفت آور را ببیند . "

 

تحریک متقابل قبل از رابطه جنسی

حتی در این دوره روشنفکرانه ، زنان در هر روز بیش از یک ساعت نسبت به مردان وقت خود را صرف کارهای خانه و مراقبت از کودکان می کنند . جای تعجب نیست که زنان بیشتر از مردان حوصله ندارند و خسته اند ! تحقیقات در دانشگاه واشنگتن نشان می دهد که زمانی که مردان در کار های خانه مشارکت دارند ، همسرانشان بیشتر از این رابطه راضی هستند و می خواهند رابطه جنسی بیشتری داشته باشند .

 

منبع: psychologytoday.com


پزشکان مرتبط

کلینیک روانشناسی آراما

کلینیک روانشناسی آراما

درمان افسردگی ،اظطراب،وسواس

دکتر معصومه طهرانی جوان

دکتر معصومه طهرانی جوان

كارشناس ارشد روانشناسی شخصيت

مقالات مرتبط

8 استراتژی برای مقابله با خشم همسر

مشاهده مقاله
8 استراتژی برای مقابله با خشم همسر

4 گام برای تغییر موانع خوشبختی در زندگی زناشویی

مشاهده مقاله
4 گام برای تغییر موانع خوشبختی در زندگی زناشویی

مسائلی که زوجین برای حل آن نیاز به مشورت دارند

مشاهده مقاله

مسائلی که زوجین برای حل آن نیاز به مشورت دارند

لیست پزشکان پربازدید

دکتر مهرداد محمدپور متخصص چشم پزشک دکتر حامد شفق فوق تخصص گوارش
دکتر اشرف باقری فوق تخصص قلب و عروق دکتر ابوالفضل احيايی دکتر روانپزشک
دکتر مجید توکلی فوق تخصص جراحی پلاستیک دکتر بهار نریمیسا متخصص پوست ، مو و زیبایی
کلینیک تخصصی و فوق تخصصی گوش و حلق و بینی سروش دکتر سیمین ظفردوست فوق تخصص نازایی و ناباروری
دکتر سهراب نقی زاده متخصص جراحی کلیه و مجاری کلینیک روانشناسی آراما روانشناسی و مشاوره
دکتر خدیجه تهرانی جراح و متخصص مغز دکتر مرتضی آقایی افشار متخصص آسیبهای ورزشی

 

کانال تلگرام خانه پزشکان

کانال آپارات خانه پزشکان

صفحه اینستاگرام خانه پزشکان

اشتراک گذاری : 

شما هم می توانید نظر خود را ارسال کنید.


نظرات کاربران


معرفی بیماری های مشاوره ازدواج

آخرین مطالب پزشکی مشاوره ازدواج

آخرین مقالات پزشکان مشاوره ازدواج