ثبت نام ویژه پزشکان

یکشنبه ۶ خرداد ۱۳۹۷

12 ماده غذایی که از ریزش مو جلوگیری می کند

تاریخ : 1397/02/01 12 ماده غذایی که از ریزش مو جلوگیری می کند

با افزایش سن رشد مو تضعیف شده و ریزش آن بیشتر می شود. در حالی که درمان های متعدد و محصولات موضعی بسیاری در بازار وجود دارد که ادعا می کند این معضل را بهبود می بخشد . البته تا حدودی این مشکل درمان می شود اما به محض قطع دارو ریزش مجددا ادامه دارد. یکی از ساده ترین و مهم ترین درمان های آن، رژیم غذایی شماست. در این جا یک لیست از 12 ماده غذایی مفید برای مصرف روزانه برای شما در نظر گرفته ایم که با ریزش مو مبارزه می کند.

 

آجیل

آجیل

آجیل و دانه های روغنی دارای چربی های سالم و ویتامین و پروتئین هستند که به طور طبیعی یک گزینه عالی برای تحریک رشد مو می باشد.

 

سالمون

سالمون

پروتئین و اسید های چرب امگا 3 موجود در ماهی برای پوست سر شگفت انگیز هستند .حتما سعی کنید حداقل دو بار در ماه از این ماده غذایی استفاده  کنید.

 

انواع سبزیجات و اسفناج

انواع سبزیجات و اسفناج

سبزیجات بخش مهمی از رژیم غذایی سالم هستند و البته اسفناج یک گزینه فوق العاده برای هر وعده غذایی است ویتامین های موجود در اسفناج به دلیل وجود ویتامین آهن مو را تغذیه و رشد آن را سرعت می بخشد.


تخم مرغ

تخم مرغ

تخم مرغ شامل مواد مغذی بی شمار ،پروتئین و بیوتین است که در واقع باعث رشد مو می شود. اگر میخواهید موهای سالمی داشته باشید سعی کنید روز خود را با یک عدد تخم عسلی شروع کنید.

 

آواکادو

آواکادو

چربی های سالم موجود در آواکادو موهای شما را تقویت می کند و باعث  درخشش مو و ابرو می شود.ترکیب آواکادو در جوانه گندم در یک وعده غذایی در روز سلامت موهای شما را تامین می کند.

 

گوشت

گوشت

فولیکول های مو توسط آهن تحریک می شود و گوشت قرمز سرشار از این ماده غذایی می باشد و همچنین به دلیل وجود پروتئین های زیاد باعث چاقی شما نمی شوند. سعی کنید هفته ای دو بار این ماده غذایی مهم را در دستور غذایی خود بگنجانید.

 

ماست یونانی

ماست یونانی

ماست یونانی یک منبع غنی از ویتامین هاست که می تواند هم با خوردن و هم با استفاده موضعی باعث تقویت مو شود. خوردن یک کاسه ماست یونانی در روز هم سلامت شما را تضمین کرده و هم برای استخوان های شما مناسب است. ماست تسکین دهنده بسیار مهمی است. پس آن را از دست ندهید.

 

سیب زمینی

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین یک منبع غنی از ویتامین c است که باعث افزایش میزان کلاژن برای موهای شما می شود سعی کنید سیب زمینی پخته را جایگزین سیب زمینی سرخ شده و یا سیب زمینی با سس مایونز کنید.

 

میوه

میوه

میوه بالاترین منبع ویتامینc  است که یکی از بهترین درمان ها برای تغذیه موهای شما می باشد که موهای شما را درخشان کرده و آن را از شکستگی و موخوره حفظ می کند.

 

مرغ

مرغ

مرغ یکی از بهترین پروتئین ها برای لاغری است و باعث می شود فولیکول های مو زنده و شاداب باشند

 

عسل

عسل

خوردن عسل و استفاده موضعی آن بر روی موها یک درمان فوق العاده برای پوست و مو می باشد و پوست سر را از خشکی و خارش حفظ می کند و باعث می شود مو درخشان تر شود.

 

صدف

صدف

صدف ها حاوی مقادیر بسیار بالایی از روی هستند که یک درمان واقعی و بسیار موثر برای رشد مو و جلوگیری از ریزش مو به شمار می روند. صدف بخورید و منتظر بمانید تا بعد از چند هفته تاثیرات آن را بر روی پوست و موی سر خود مشاهده کنید.

منبع: ehow.com


پزشکان مرتبط

دکتر سعید فتح آبادی

دکتر سعید فتح آبادی

متخصص پوست ، مو و زیبایی

دکتر پریا فولادی

دکتر پریا فولادی

متخصص پوست ، مو و زیبایی

دکتر بهار نریمیسا

دکتر بهار نریمیسا

متخصص پوست ، مو و زیبایی

مقالات مرتبط

مراقیت از مو در مقابل اب استخر

مشاهده مقاله
مراقیت از مو در مقابل اب استخر

دلایل ریزش موی مردان

مشاهده مقاله
دلایل ریزش موی مردان

موهاتونو اینجوری بشویید

مشاهده مقاله

موهاتونو اینجوری بشویید

لیست پزشکان پربازدید

دکتر مهرداد محمدپور متخصص چشم پزشک دکتر حامد شفق فوق تخصص گوارش
دکتر اشرف باقری فوق تخصص قلب و عروق دکتر ابوالفضل احيايی دکتر روانپزشک
دکتر مجید توکلی فوق تخصص جراحی پلاستیک دکتر بهار نریمیسا متخصص پوست ، مو و زیبایی
کلینیک تخصصی و فوق تخصصی گوش و حلق و بینی سروش دکتر سیمین ظفردوست فوق تخصص نازایی و ناباروری
دکتر سهراب نقی زاده متخصص جراحی کلیه و مجاری کلینیک روانشناسی آراما روانشناسی و مشاوره
دکتر خدیجه تهرانی جراح و متخصص مغز دکتر مرتضی آقایی افشار متخصص آسیبهای ورزشی

 

کانال تلگرام خانه پزشکان

کانال آپارات خانه پزشکان

صفحه اینستاگرام خانه پزشکان

اشتراک گذاری : 

شما هم می توانید نظر خود را ارسال کنید.


نظرات کاربران


معرفی بیماری های دکتر لیزر و زیبایی پوست

آخرین مطالب پزشکی دکتر لیزر و زیبایی پوست

آخرین مقالات پزشکان دکتر لیزر و زیبایی پوست