دوشنبه ۱۸ اسفند ۱۳۹۹
شاید شما اضافه وزن نداشته باشید اما یكی از دغدغه‌های این روزهای شما این باشد كه چه كار كنم تا دچار اضافه وزن نشوم یا كدام مواد غذایی چاق‌كننده نیستند. دانستن این موضوع كه چه بخورم و چه نخورم كار سختی نیست اما باید توجه داشت مواد مورد نیاز بدن ما به گروه‌هایی تقسیم می‌شوند كه در طول روز، بدن به همه آنها نیاز دارد و حذف هر كدام از آنها در رژیم غذایی به بدن ما لطمه وارد می‌كند.