ساره خودرو

شنبه ۲۶ مرداد ۱۳۹۸

مراقبت های قبل و حین بارداری

تاریخ : 1398/05/08 مراقبت های قبل و حین بارداری

اگر تصمیم خود را گرفته اید و می خواهید مادر شوید بسیار تصمیم درستی است. اما پیش از آن باید یک یا دو ماه صبر کنید. برای داشتن فرزندی سالم و یک دوره بارداری سالم باید به نکاتی پیش از بارداری توجه کنید.

چند مورد که به شما کمک می کند تا زندگی و بدن خود را آماده ی آوردن فرزند کند را در زیر بیان میکنیم.

داروی فولیک اسید مصرف کنید :

اگر رژیم غذایی مناسبی هم داشته باشید دریافت تمام مواد مغذی از غذا ممکن نیست . طبق مراکز کنترل بیماری مصرف روزانه 400 میکروگرم فولیک اسید به مدت 1 ماه قبل از شروع بارداری یا حین 3 ماهه اول میتوانید تا 70% بچه ای بدون مشکلات عصبی داشته باشید.

خوردن زیاد نوع خاصی از ویتامین آ می تواند تاثیراتی بر تولد نوزاد شما داشته باشد. هیچ چیزی را سر خود مصرف نکنید و تا مطمئن نیستید محصولی را مصرف نکنید.

نزد دکتر بروید و چک آپ بدید :

در این مرحله پیش دکتر خانوادگی خود بروید و از او بخواهید تا چک آپ کاملی انجام دهد. این چک آپ سابقه خانوادگی ، داروهای مصرفی و سلامت جسمانی شما را بررسی می کند. مصرف بسیاری از داروها در دوران بارداری بسیار خطرناک است و برخی از آنها باید پیش از بارداری عوض شوند زیرا احتمال دارد در بدن مادر رسوب کندو بعدها برای جنین خطرناک باشد.

مصرف سیگار در دوران بارداری

به مواد مخدر نه بگویید :

اگر سیگاری هستید یا مواد مخدر مصرف می کنید باید آن را ترک کنید. زیرا نتیجه های علمی نشان داده اند که سیگار و مواد مخدر باعث سقط جنین ، زایمان زودرس و نوزادان بسیار کوچک و کم وزن می شود.

البته این را نیز بدانید که تاثیر برخی از داروها و مواد مخدر حتی پس از ترک نیز باقی می مانند. همچنین استفاده از تنباکو روی باروری مادر و کم شدن اسپرم پدر تاثیر دارد. حتی کشیدن گاه و بیگاه سیگار نیز می تواند روی باروری تاثیر بگذارد.

مصرف نوشیدنی های الکلی نیز تاثیر منفی در بارداری دارد و می تواند موجبات مشکلات و ناهنجاری های زایمان و نوزاد شود.

برای خود برنامه ورزشی تایین کنید و آن را دنبال کنید:

برای خود برنامه ورزشی مناسب تعیین کنید و بر اساس آن ورزش را شروع کنید . با این کار می توانید بارداری سالم تری داشته باشید . ورزش کردن به صورتی که کمی هم عرق کنید می تواند در کم کردن استرس پیش از بارداری شما کمک زیادی کند.

برای بالا بردن انعطاف بدن ورزش های کششی یا یوگا انجام دهید. بعد از باردار شدن نیز تمرینات ورزشی خود را ادامه دهید. تمرینات ورزشی سالم و ساده مانند 30 دقیقه پیاده روی یا دوچرخه سواری انجام دهید.

مراقب عفونت ها باشید :

خیلی مهم است که قبل از باردار شدن هیچ گونه عفونتی در بدن نداشته باشید. شما باید از غذاهایی مانند گوشت ، ماهی یا مرغ خام و نیم پز استفاده نکنید زیرا این غذاها می تواند حاوی میکروب ها و باکتری های مضر باشد که باعث بروز بیماری های تغذیه ای و در نتیجه سقط جنین بشود.

حتما قبل از غذا درست کردن دستان خود را بشویید. اگر میخواهید گل کاری انجام بدید حتما از دستکش استفاده کنید تا باکتری های عفونی از خاک نگیرید. حتما مراقب خود باشید تا سرما نخورید. حتما واکسن آنفولانزا بزنید تا به مشکلات پیچیده ای دچار نشوید.

کافئین مصرف نکنید :

تحقیقات نشان داده است که مصرف زیاد کافئین می تواند جذب آهن را که مادر در طول دوران بارداری به آن نیاز دارد کم کرده و خطر مرده به دنیا آمدن نوزاد را افزایش دهد. بنابراین عادت خوردن قهوه ، چای را از سرتان بندازید و کافئین را ترک کنید.

اگر واقعا به ان اعتیاد دارید کم کم آن را کنار بگذارید و بعد از ان متوجه می شوید که شیر داغ با شربت دلخواهتان جایگزین مناسبی برای قهوه می باشد.

به مصرف ماهی توجه کنید :

اگر ماهی دوست دارید حواستان به تغذیتان باشد ماهی منبع اسیدهای امگا3 است و دارای پروتئین ، ویتامین دی و مواد مغذی دیگری نیز هست اما جیوه نیز دارد و از این جهت خطرناک می باشد.

بهتر است در هنگام مصرف ماهی از ماهی استفاده کنید که جیوه نداشته باشد از ماهی هایی مانند کوسه ف شاه ماهی خالدار و اره ماهی خودداری کنید. همچنین از مصرف ماهی هایی که خودتان پرورش داده اید نیز اجتناب کنید مگر انکه مطمئن باشید که الوده نیستند.

توجه به سابقه پزشکی :

سعی کنید اطلاعاتی در ارتباط با سابقه پزشکی خود و همسرتان بدست اورید و ببینید سابقه ی بیماری ژنتیکی مانند سندروم داون ف کم خونی داسی شکل ، ناهنجاری های خونی و ... نداشته باشید.

شما نیز باید بدانید که در بستگان و فامیل خود کسی دچار عقب ماندگی ذهنی یا بیماری جسمی دیگری همچون بیماری های قلبی یا عصبی نباشند.

مراقبت های دوران بارداری شامل موارد زیر می باشد :

مصرف دارو در دوران بارداری

ویزیت های منظم دوران بارداری :

  1. مراقبت های مربوط به سه ماهه اول دوران بارداری
  2. مراقبت های مربوط به سه ماهه دوم دوران بارداری
  3. مراقبت های مربوط به سه ماهه سوم بارداری

آزمایشاتی که به پزشک کمک می کند تا در صورت بروز هر مشکل به موقع ان را تشخیص داده و درمان کند. آزمایش ها شامل :

  1. آزمایش سونوگرافی برای ارزیابی کودک
  2. آزمایش گلوکز برای بررسی میزان دیابت حاملگی
  3. بررسی قلب جنین و میزان رشد جنین
  4. آزمایشات لازم برای بررسی بیماری های منتقله از راه جنسی
  5. آزمایش های خون مانند RH و ABO
  6. بررسی نقص های مادرزادی و مشکلات ژنتیکی

مقاله پیشنهادی :  مراقبت های دوران بارداری

عوارض احتمالی بارداری که ممکن است اتفاق بیافتد:

ممکن است مادران در طول بارداری به عوارضی نیز برخورد کنند و پزشک باید در مواجه با آن شما و فرزندتان را تحت مراقبت قرار دهد. این عوارض مانند :

  1. دیابت دوران بارداری
  2. فشار خون بالا در دوران بارداری
  3. تغییرات زودهنگام در رحم
  4. خونریزی واژینال
  5. رشد نکردن مناسب جنین
  6. ابتلای جنین به اختلالات پزشکی
  7. بروز اختلال در جفت

تغذیه در دوران بارداری

وزن گیری مادر :

وزن گیری مادر به معنای رشد صحیح کودک و سلامت زنان در دوران بارداری است که در هر شخصی متناسب با سبک زندگی او پیش از بارداری متفاوت می باشد.

اگر مادری قبل از بارداری اضافه وزن داشته باشد پزشک به او کاهش وزن را توصیه می کند و این کاهش باید زیر نظر پزشک انجام شود.در دوران بارداری باید کالری بیشتری مصرف کنید اما نه اینکه به جای دو نفر غذا بخورید.

وزن گیری نامناسب مادران لاغر در دوران بارداری می تواند خطر های جدی برای جنین داشته باشد. نوزاد مادرانی که در این زمان درست وزن نشده اند نارس یا با وزن کم به دنیا می آیند.

یکی از عمده ترین علت های اضافه وزن یا وزن گیری بیش از حد عادت های غذایی نامناسب مادر است. مصرف مقدار زیادی مواد قندی باعث افزایش وزن سریع مادر می شود.

اشتراک گذاری : 

شما هم می توانید نظر خود را ارسال کنید.


نظرات کاربران


معرفی بیماری های دکتر زنان

علت خونریزی از مقعد در دوران بارداری

علت خونریزی از مقعد در دوران بارداری

خونریزی از مقعد معمولا به خاطر بواسیر رخ می‌دهد که طی آن رگ‌های خونی در ناحیه‌ی مقعد به طور غیرعادی متورم می‌شوند. معمولا بروز یبوست در دوران بارداری طبیعی است٬ خصوصا در سه ماه‌ی پایانی و در نخستین هفته‌ها بعد از زایمان. اگر حین حرکات روده‌تان دچار فشار شده یا به سختی مدفوع می‌کنید٬ رگ‌های متورم در این شرایط خون می‌آیند. ترک خوردگی‌های پوست مقعد هم می‌تواند دلیل دیگر خونریزی از مقعد باشد.

با شایع ترین بیماری خانمها اشنا بشید

با شایع ترین بیماری خانمها اشنا بشید

بعضی وقت ها باید بیشتر مراقب خودمان باشیم ولی توجه چندانی به این مسئله نداریم. در حالی که همه ما به راحتی می توانیم بیمار شویم و هیچ استثنایی هم برای این موضوع وجود ندارد. گاهی می خواهیم از ابتلا به بیماری پیشگیری کنیم ولی برعکس عمل می کنیم و به جای پیشگیری از بیماری، زمینه ابتلا به بیماری را فراهم می کنیم. بعضی وقت ها با خوددرمانی وضعیت بدتری را به وجود می آوریم و گاهی با به تعویق انداختن درمان، برای خود مشکلات زیادی را ایجاد می کنیم.

آخرین مطالب پزشکی دکتر زنان

آخرین مقالات پزشکان دکتر زنان