دکتر ندا رشتچیان

جمعه ۲۷ مهر ۱۳۹۷

چند نکته مهم برای درمان تهوع و استفراغ بارداری | توسط دکتر طاهره فروغی فر

تاریخ : 1397/02/29 چند نکته مهم برای درمان تهوع و استفراغ بارداری | توسط دکتر طاهره فروغی فر

درمان تهوع و استفراغ بارداری

بیشتر استراحت کنید، شبها زود بخوابید و صبح زود از خواب بلند شوید.

چرت زدن در طول روز کمک کننده است.

با افزایش سن بارداری از بالش های مخصوص بارداری استفاده کنید .

غذاهای چرب و تند ،مایعات و مواد حاوی کافئین را حذف کنید .

حجم غذا در هر وعده را کاهش دهید

خوردن بیسکویت ها یا کراکرهای نمکی و‌ یا یک اسنک حاوی پروتئین قبل از خواب شب ممکن است کمک کننده باشد

برای صبحانه آب میوه های حاوی پتاسیم و همچنین موز  انتخاب خوبی هستند

کربوهیدراتها مثل برنج، سیب زمینی پخته برای استفاده در وعده نهار مناسبند 

بیشتر غذاها را سرد مصرف کنید تا با کاسته شدن بوی آنها میزان تهوع کاهش یابد

از نظر فیزیکی و ذهنی خودتان را مشغول کنید 

کتاب بخوانید، جدول حل کنید ،پیاده روی های کوتاه داشته باشید ،فیلم دلخواهتان را ببینید ،موسیقی گوش کنید.

به میزان کافی مایعات مصرف کنید.

از زنجبیل استفاده کنید، مثل بیسکویت یا کوکی های حاوی زنجبیل برش های نازک زنجبیل در چای یا مایعات 

لباسهای راحت و‌ آزاد بپوشید 

استفاده از ویتامین B6 کمک کننده است.

تعدادی از زنان باردار با مصرف‌قرص های آهن دچار تهوع و‌ استفراغ میشوند

استفاده از ترکیبات آهسته رهش قرص آهن و همچنین خوردن قرص  همراه با آب میوه های حاوی ویتامین سی باعث جذب بهتر آن میشود.

ساعات طولانی در مقابل مانیتور کامپیوتر قرار نگیرید. اگر مجبور به استفاده از کامپیوتر هستید ،صفحات را بزرگتر کنید و از پس زمینه صورتی استفاده کنید.

در معرض عوامل محرک مثل بوهای تند و ناراحت کننده قرار نگیرید، در این شرایط گاهی بوییدن یک لیمو میتواند کمک کننده باشد.

قدم آخر 
تحت نظر پزشک از آنتی اسیدها استفاده کنید.
 

چه غذاهایی در تهوع و استفراغ بارداری مناسبند؟

بیشتر از غذای سرد استفاده کنید
غذای غیر تند و ملایم مثل سوپ مرغ مصرف کنید
آب میوه  بنوشید و سبزیجات فراوان مصرف کنید
کراکرهای نمکی انتخاب خوبی هستند
آب نباتهای حاوی لیمو کمک کننده اند


 

دکتر طاهره فروغی فر

دکتر طاهره فروغی فر

فوق تخصص زنان از دانشگاه تهران در زمینه جراحی های کف لگن شامل افتادگی ها، زيبایی ،بی اختياری ادراری
فلوشیپ فوق تخصصی بی اختیاری ادراری در زنان، جراحی های ترمیمی و زیبایی تناسلی

 

نشانی: تهران، سعادت آباد، میدان کاج، خیابان یازدهم شرقی(مقدس)، پلاک 3، واحد 102

شماره تماس: ۲۶۷۶۰۵۷۶

اشتراک گذاری : 

شما هم می توانید نظر خود را ارسال کنید.


نظرات کاربران


معرفی بیماری های جراح و متخصص زنان و زایمان و نازایی

 عفونت های شایع ناحیه تناسلی در زنان

عفونت های شایع ناحیه تناسلی در زنان

عفونت های ناحیه تناسلی از شایع ترین شکایت های بانوان به ویژه در سن تولید مثل (18 – 50 سالگی) است. افزایش ترشح اگر باعث تغییر رنگ، بو ، التهاب ناحیه تناسلی، خارش و سوزش شود، غیر طبیعی است؛ به ویژه این که اگر بیمار در زمان عادت ماهیانه نباشد اما ترشح خونی داشته باشد، حتماً باید به پزشک مراجعه کند.

آخرین مطالب پزشکی جراح و متخصص زنان و زایمان و نازایی