دکتر ندا رشتچیان

یکشنبه ۲۸ مرداد ۱۳۹۷

10 خاصیت فوق العاده روغن جوانه ی گندم

تاریخ : 1397/02/06 10 خاصیت فوق العاده روغن جوانه ی گندم

در زندگی پر مشغله ی امروزمان همواره به دنبال راه حل هایی برای مشکلات متعدد خود هستیم یکی از این راه حل ها استفاده از روغن جوانه ی گندم است که از خود دانه ی گندم گرفته می شود. روغن جوانه ی گندم منبع غنی از ویتامین ب6 ، فولیک اسید و ویتامین ب کامپلکس، پتاسیم، فسفر و بسیاری از مواد غذایی مفید است که می تواند منبع خوبی از سلامتی برای شما باشد. روغن جوانه ی گندم در مقایسه با سایر سبزیجات و غلات ارزش غذایی بسیار بالایی دارد ، این روغن شامل بیست و پنج درصد تمامی ارزش غذایی موجود در آرد سفید است از این رو برای فواید بسیاری برای سلامتی دارد. اگر می خواهید از ارزش های غذایی آن با خبر شوید این مقاله را بخوانید.

 

1- خواص آنتی اکسیدانی و ضد پیری دارد

جوانه ی گندم خاصیت ضد پیری و آنتی اکسیدانی دارد و از بروز بسیاری از بیماری ها مانند سرطان، بیماری های قلبی عروقی و سایر بیماری ها جلوگیری می کند. همچنین از بروز علائم پیری مانند خطوط کمرنگ چین و چروک بر پوست و پیر شدن پوست جلوگیری می کند. از بافت پوست و مو محافظت می کند و از آسیب دیدن پوست نیز جلوگیری می نماید.

 

2- کلسترول بد را کاهش می دهد

این روغن تا حد زیادی کلسترول بد خون را کاهش می دهد و چرخه ی خون را افزایش می دهد و با این کار شما را در برابر بیماری های قلبی حفظ می کند و پوست و مویتان را نیز سالم نگه می دارد.

10 خاصیت فوق العاده روغن جوانه ی گندم

3- بافت های بدن را تعمیر می کند

روغن جوانه ی گندم حاوی ویتامین ب است که به تعمیر بافت های آسیب دیده و رشد بافت ها کمک می کند. همچنین باعث رساندن ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی به سلول های بدن مان می شود.

 

مقاله پیشنهادی : چه کسانی نباید در میان غذا آب بنوشند؟

 

4- موجب تقویت و حفظ انرژی می شود

روغن جوانه ی گندم حاوی مقدار زیادی الکل اولیه و اشباع شده است که موجب تقویت انرژی در ماهیچه ها می شود بنابراین مصرف روغن جوانه ی گندم به افراد ورزشکار بسیار توصیه می شود. مصرف آن باعث گرفتن انرژی و اکسیژن در طول تمرین و ورزش می شود و شما را بسیار با انرژی تر می کند.

روغن جوانه ی گندم

5- موجب تنظیم سیستم عصبی می شود

روغن جوانه ی گندم به دلیل داشتن اسید چرب امگا 3 به تنظیم سیستم عصبی بدن کمک می کند. مصرف این روغن به شما انرژی می دهد و استرس تان را کاهش می دهد و این ویژگی را مدیون داشتن ویتامین ب کمپلکس در آن است.

 

6- از بروز مشکلات مادرزادی جلوگیری می کند.

مصرف روغن جوانه ی گندم از بروز مشکلات مادرزادی مانند ضعف جنسی و سقط جنین جلوگیری می کند. این روغن سرشار از ویتامین ای است. همچنین روغن جوانه ی گندم به مادران باردار نیز توصیه می شود و می تواند از مشکلات مادرزادی جلوگیری نماید. موجب سلامت سلول های قرمز خون نیز می شود.

 

مقاله پیشنهادی : چربی سوزی طبیعی با خوراکی های زیر

 

7- از مشکلات پوستی جلوگیری می کند

روغن جوانه ی گندم می تواند با پیشگیری از بسیاری از مشکلات پوستی مانند پسوریازیس، اگزما و خشکی پوست موجب سلامت پوست شود. می توانید این روغن را به آرامی و کم کم به پوست تان بمالید و موجب نرمی و تعمیر پوست می شود. همچنین حاوی ویتامین ای است که برای پوست بسیار مفید است.

 

8- از انباشته شدن چربی ها جلوگیری می کند

روغن جوانه ی گندم با چربی های بد مبارزه می کند و اگر مرتبا مصرف شود از انباشته شدن چربی در بدن جلوگیری می کند. روغن جوانه ی گندم یک ماده ی موثر برای کاهش وزن و چربی است.

روغن جوانه ی گندم

9- میزان قند خون بدن را افزایش می دهد

روغن جوانه ی گندم سرشار از منیزیم است بنابراین زمانی که مرتبا مصرف شود به کنترل قند خون سالم بدن کمک می کند که این ویژگی آن را به یک ماده ی مفید برای افراد دیابتی تبدیل کرده است. این روغن میزان قند خون بدن را تحت کنترل قرار می دهد بنابراین دیابت را تا حد زیادی می تواند کنترل کند.

 

10- موجب سلامت کلی بدن می شود

مصرف منظم روغن جوانه ی گندم موجب سلامتی و طول عمر برای شما می شود. از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند و استرس تان را کاهش داده و به شما انرژی می دهد. بنابراین اگر می خواهید زندگی سالمی داشته باشید به وعده های روزانه ی خود سه فنجان روغن جوانه ی گندم نیز اضافه کنید و با این کار می توانید سالم تر باشید.

می توانید روغن جوانه ی گندم را به روش های زیر مصرف نمایید:

به کیک، نون و کلوچه های خانگی خود اضافه کنید. می توانید آن را روی بستنی ، سوپ، ماست و سالاد بپاشید و مصرف کنید.

منبع: stylecraze.com


مقالات مرتبط

خواص چای سفید | 7 فایده بی نظیر برای سلامتی

مشاهده مقاله
خواص چای سفید | 7 فایده بی نظیر برای سلامتی

5 روغن خوراکی مفید برای سلامت

مشاهده مقاله
5 روغن خوراکی مفید برای سلامت

25 ماده غذایی و خوراکی مفید برای تغذیه پوست

مشاهده مقاله

25 ماده غذایی و خوراکی مفید برای تغذیه پوست

لیست پزشکان پربازدید

دکتر مهرداد محمدپور متخصص چشم پزشک دکتر حامد شفق فوق تخصص گوارش
دکتر اشرف باقری فوق تخصص قلب و عروق دکتر ابوالفضل احيايی دکتر روانپزشک
دکتر مجید توکلی فوق تخصص جراحی پلاستیک دکتر بهار نریمیسا متخصص پوست ، مو و زیبایی
کلینیک تخصصی و فوق تخصصی گوش و حلق و بینی سروش دکتر سیمین ظفردوست فوق تخصص نازایی و ناباروری
دکتر سهراب نقی زاده متخصص جراحی کلیه و مجاری کلینیک روانشناسی آراما روانشناسی و مشاوره
دکتر خدیجه تهرانی جراح و متخصص مغز دکتر مرتضی آقایی افشار متخصص آسیبهای ورزشی

 

کانال تلگرام خانه پزشکان

کانال آپارات خانه پزشکان

صفحه اینستاگرام خانه پزشکان

اشتراک گذاری : 

شما هم می توانید نظر خود را ارسال کنید.


نظرات کاربران


معرفی بیماری های متخصص تغذیه

ابتلا به سرطان معده با افراط در خوردن نمک

ابتلا به سرطان معده با افراط در خوردن نمک

همه می‌دانند خوردن نمک زیاد می‌تواند باعث فشار خون و سایر بیمار‌ی‌های قلبی شود اما بسیاری از شما نمی‌دانید که خوردن زیاد نمک می‌تواند باعث ایجاد سرطان معده شود.

آخرین مطالب پزشکی متخصص تغذیه

آخرین مقالات پزشکان متخصص تغذیه