دکتر ندا رشتچیان

سه شنبه ۳۰ مرداد ۱۳۹۷

5 نکته اساسی در درمان کمردرد

تاریخ : 1396/06/22 5 نکته اساسی در درمان  کمردرد

۱) استراحت مطلق بیش از ۲ تا ۳ روز توصیه نمی شود.

۲)از ماندن در یک موقعیت ثابت(نشستن یا ایستادن) برای مدت طولانی پرهیز کنید.

۳)از بلند کردن جسم سنگین (از حالت خمیده صاف شدن کمر؛مخصوصا همراه با چرخش کمر) پرهیز کنید.

۴)ام آر آی به تنهایی ملاک انتخاب نوع درمان نیست(علائم و معاینه مقدم است)

۵)بهترین وضعیت برای دراز کشیدن،وضعیت بدون درد می باشد.

تا زمان تشخیص قطعی توسط پزشک متخصص ،از خود درمانی و درمان هایی همچون ماساژ ،کشش و... پرهیز نمایید.

لینک سایت دکتر آقایی افشار پزشک متخصص آسیبهای ورزشی

لینک تلگرام دکتر آقایی افشار پزشک متخصص آسیبهای ورزشی

لینک اینستگرام دکتر آقایی افشار پزشک متخصص آسیبهای ورزشی

اشتراک گذاری : 

شما هم می توانید نظر خود را ارسال کنید.


نظرات کاربران


معرفی بیماری های متخصص آسیبهای ورزشی،عضلانی،اسکلتی

آخرین مطالب پزشکی متخصص آسیبهای ورزشی،عضلانی،اسکلتی

آخرین مقالات پزشکان متخصص آسیبهای ورزشی،عضلانی،اسکلتی