دوشنبه ۲۶ آذر۱۳۹۷

7 روش برای نگه داری از مو

تاریخ : 1397/07/11 7 روش برای نگه داری از مو

نخستین قدم در مراقبت از موها، پیروی از یک رژیم غنی از پروتئین و آهن است. سلول های مو سریع تر از سلول های دیگر بدن رشد می کنند. همچنین، بیشتر از سایر سلول های بدن تحت تاثیر رژیم غذایی قرار دارند. اگر تغذیه نامناسب باشد یا کمبود داشته باشد رشد و سلامت موها تحت تاثیر قرار می گیرد.

مصرف غذاهای حاوی آهن از جمله سبزیجات برگ دار، ماهی، تخم کدوحلوایی، لوبیا، نخود، دانه های سویا و غلات توصیه می شود. پزشکان توصیه می کنند که روزی 12 میلی گرم آهن مصرف کنید. مصرف پروتئین  به استحکام موها کمک می کند . پروتئین های حاوی اسید های آمینه در پنیر ، شیر ، سویا ، ماست ، عدس ، کوینو یا کلم بروکلی وجود دارد. 7 راه مراقبت از موها به شرح زیر است :

ریزش 100 تا 150 تار مو در روز طبیعی است . درصورت مشاهده مو روی کاشی های حمام نترسید.

به آرامی و با احتیاط موها را شانه کنید زیرا شکننده و آسیب پذیرند. با یک شانه دندانه درشت موها را از ریشه تا ساقه به آرامی شانه بزنید .

هر چند هفته یک بار نوک موها را کوتاه کنید تا موخوره ها و قسمت های آسیب دیده دور ریخته شود. هر 6 تا 8 هفته یک بار یک چهارم اینچ یا 6/0 سانتی متر از موها را کوتاه کنید تا از بروز دوباره موخوره جلوگیری شود.

هر روز موهایتان را نشویید . هربار موها را می شویید به انتهای آن ها نرم کننده بزنید . سعی کنید از شامپو و نرم کننده با یک مارک تجاری استفاده کنید .

نرم کننده را با آب سرد بشویید ، این کار به تقویت و شفافیت موها کمک می کند .

برخلاف برچسب های روی مواد غذایی که باید آن ها را با دقت مطالعه کنید ، برچسب روی شامپو ها را نخوانید . در سال های اخیر توجه زیادی به وجود سولفات در شامپوها شده است .  سولفات چیست ؟ سولفات باعث می شود که شامپو کف کند . سولفات پوست سر و موها را تمیز می کند و گرد و غبار را از روی آن ها می زداید. اما بنا به گفته بعضی از پژوهشگران ، سولفات می تواند روغن های ضروری روی سطح موها را هم پاک می کند . سولفات باعث سوزش چشم ها هم می شود . اگر بعد از شامپو کردن موها احساس خارش در پوست سر می کنید یا موهایتان بیش از حد خشک می شود بهترست از شامپویی استفاده کنید که سولفات نداشته باشد .

اگر موهایتان خشک است از رنگ کردن موها خودداری کنید . اما اگر می خواهید موهای درخشانی داشته باشید لیمو ، چای بابونه یا عسل مصرف کنید . می توانید در هنگام خروج از منزل آب لیمو را به آب اضافه کرده و به موهایتان اسپری کنید . می توانید موهایتان را بعد از شستن با شامپو با چای بابونه آبکشی کنید یا به آبی که با آن موهایتان را می شویید عسل اضافه کنید .

علاوه بر این راهکارها از توصیه های زیر پیروی کنید :

از نرم کننده استفاده کنید : حتی وقتی که نرم کننده را بعد از شستن موها استفاده می کنید بهتر است گاهی اوقات بعد از شستن موها با شامپو نرم کننده را به ریشه موها بزنید و با شانه دندانه درشت شانه کنید تا به همه جای موها برسد . موها را جمع کنید و بعد از 10 دقیقه تا یک ساعت به خوبی آبکشی کنید .

از حرارت دوری کنید : برای محافظت از موها از سشوار و اتوی مو استفاده نکنید . راه های دیگری را برای حالت دادن به موها به کار برید.


دکتر مرضیه محب علی

دکتر مرضیه محب علی

پزشک عمومی فعال در زمینه پوست، مو، زیبایی، تغذیه

جوانسازی با جدیدترین روش های روز دنیا هایفوتراپی پلاسما جت (لیفت پلک، کاهش غبغب، از بین بردن اسکار) RF لیفتینگ تزریق فیلر مزوتراپی کربوتکس تراپی میکرونیدلینگ انواع روش های کاهش وزن انواع روش های درمان ریزش مو لیزر فرکشنال RF فرکشنال تعبیه نخ (جهت رفع شلی پوست و لیفت صورت و بدن)

 

نشانی: 

مطب ملاصدرا :
تهران - ملاصدرا- بین شیراز و شیخ بهایی-جنب بانک ملت-ساختمان85-پلاک109-طبقه سوم واحد ۳۰۴

مطب اکباتان :
شهرک اکباتان، فاز۱ خیابان شهید نفیسی، سه راه مخابرات، کوچه فیات، ساختمان ارمغان، پلاک۱۹ طبقه سوم

شماره تماس: ۸۸۶۱۷۹۵۶ - ۴۴۶۶۶۷۷۵

اشتراک گذاری : 

شما هم می توانید نظر خود را ارسال کنید.


نظرات کاربران


معرفی بیماری های دکتر و متخصص پوست و مو و زیبایی

آخرین مطالب پزشکی دکتر و متخصص پوست و مو و زیبایی